Los cuidados que hay que seguir para una vida más plena y saludable sin duda van acompañados de algún ejercicio físico, acompañado de medicina preventiva y seguir un método adecuado para evitar el estrés en los tiempos que vivimos y así disfrutar una mejor salud.
Los factores que influyen sobre la salud del organismo son variados, muchas veces la buena o mala salud depende de las cosas que hacemos, del estilo de vida que llevamos, debemos reconocer cada uno de los síntomas que el cuerpo manifiesta es importante realizar controles
médicos de rutina.
TIPS PARA TENER UNA VIDA SANA:
1- Escuche su cuerpo.
Aprenda a conocerse a sí mismo.
Armonía, cuerpo-mente-espíritu sano está estrechamente ligado a nuestro estado emocional debemos cuidar estos aspectos para controlar desequilibrio físicos y mentales.
2- Sea prevenido.
Realice controles médicos periódicamente.
El control rutinario del organismo beneficia tanto a la persona enferma como a las personas sanas. La prevención y el diagnóstico precoz son fundamentales para prevenir las enfermedades.
.3- Aprenda a comer
Nutra correctamente su organismo.
Los alimentos tienen gran influencia sobre la salud del organismo, ellos proporcionan energía y nutrientes para nuestro cuerpo.
4- Beba agua
Su cuerpo necesita mucho líquido.
Es esencial una buena hidratación, apenas despierte tome un vaso de agua repondrá de inmediato los líquidos perdidos durante el descanso.
5- Tómese un descanso
Duerma bien en tiempo y forma.
Aprenda a manejar el estrés, saber delegar y buscar salidas inteligentes ante el agobio y las presiones externas.
6- Sea sociable
El aislamiento afectivo puede enfermarlo.
La pareja, la familia, las amistades y los vínculos laborales son determinantes en la vida de una persona, estas redes afectivas necesitan ser nutridas y no fuentes de conflictos y desencuentros; debemos manejarlas en positivas para estar bien.
7- Rechace las adicciones. Aunque parezca que ayuda, no benefician en nada.
El cigarrillo, el alcohol, y las drogas afectan la salud en general.
8- Guerra al sedentarismo.
Realiza una actividad física regular.
Adopte una rutina diaria de ejercicios, favorece el funcionamiento cardíaco, fortalece los huesos y disminuye el nivel de ansiedad.
9- Gratifíquese.
La autoestima eleva los niveles de calidad de vida.
Sea positivo no se deje amedrentar ante el más mínimo conflicto y busque herramientas para salir adelante y avanzar en su vida.
Estar bien comienza desde las condiciones internas de la mente, para tener bienestar general debes tener buena salud, eficacia mental, prosperidad material, un empleo apropiado, todos poseemos grandes facultades mentales, espirituales y corporales para convertir en feliz realidad todo lo que visualizas o imaginas.
“Lo necesario, sin duda, es que nos ocupemos de aquello que nos hace felices, porque cuando lo somos lo tenemos todo, y si no lo somos lo hacemos todo por serlo.”
ECUPIRO DE SAMOS, FILÓSOFO GRIEGO
Yineth Manrique
@yinethmanrique3005
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