El agua se halla en el interior de las células, la sangre, la linfa y todas las segregaciones producidas por el cuerpo humano, permite el transporte de nutrientes a las células, es sumamente importante, nos permite crecer, es un tónico de belleza; te ayuda a tener más energía, mantenerte delgada, más inteligente y positiva. Médicos, nutricionistas, dermatólogos y expertos coinciden en qué beber agua es una forma segura de disfrutar de una vida más duradera y saludable, de tener una piel más tersa y firme. Éste vital líquido forma parte de casi todas las funciones del organismo desde la circulación hasta la temperatura corporal, desde la digestión, ayuda al cuerpo a absorber los nutrientes de los alimentos, es necesaria para lubricar las articulaciones y proteger los órganos y los tejidos del cuerpo.
Según investigaciones del servicio de información sobre agua mineral natural estima que alrededor del 90% de la población no ingiere la cantidad suficiente de fluido, esta carencia se ha vinculado a dolores de cabeza, letargo, piel seca, problemas digestivos e incluso cambios de carácter, se ha comprobado que el hecho de beber agua, refresca tanto a nivel físico como mental, con lo que mejora el rendimiento, ayuda a mantener la concentración y asimilar la información, por lo que si ingieres un poco de forma regular te sentirás más resplandeciente y rebosaras frescura, bebe un vaso de agua antes de acostarte y utiliza una almohada alta para dormir con la cabeza elevada, para evitar que los líquidos se te acumulen bajo los ojos.
También, consumir frutas y verduras es sumamente importante ya que es agua en su mayor parte: uvas, melones, melocotones, fresa, pepinos mangos, naranjas, pimientos, los pescados como la sardina, salmón y atún también contienen un 50% de agua.
Cuándo se practica alguna actividad física, puede perderse entre medio litro y un litro de agua por hora y hasta dos litros en condiciones de mucho calor y humedad. Procura beber alrededor de 25 ml por cada quince minutos de ejercicio.
RECUERDA, BEBER AGUA ES VITAL PARA TU SALUD!
«La belleza de un estilo y la armonía, gracia y buen ritmo dependen de la simplicidad»
Platón
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