Sorprende a tus niños en sus meriendas con estas deliciosas y creativas recetas
El regreso a clases puede ser un desafío, especialmente cuando se trata de planificar comidas que aporten energía durante la jornada escolar diaria. Pero, con un poco de organización y creatividad, preparar la lonchera puede ser una tarea fácil y hasta divertida.
Incorporar frutas, proteínas, cereales integrales y lácteos es clave para su nutrición, pero es esencial variar las presentaciones. Así se evita que la comida se vuelva repetitiva y deje de ser atractiva para los niños. Por eso, Natulac propone cinco ideas de meriendas nutritivas, deliciosas y fáciles de preparar para que los pequeños del hogar estén siempre satisfechos.
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Sándwich de pollo
Ingredientes:
- Sándwich:2 rebanadas de pan integral, 80g de pechuga de pollo cocida y desmenuzada, 1 cucharada de mayonesa ligera, 1 hoja de lechuga, 2 rodajas de tomate.
- Acompañante:Natu Kids de Pera Natulac y Colado de Manzana Natulac.
Preparación:
- Mezcla el pollo desmenuzado con la mayonesa.
- Coloca la lechuga, bien lavada, sobre una rebanada de pan, añade el pollo y el tomate.
- Cubre con otra rebanada de pan, corta por la mitad y sirve con los productos Natulac.
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Muffins de cambur
Ingredientes (para 6 muffins):
- Muffins:1 cambur maduro, 1 huevo, 100cm3 de Leche Entera Natulac, 3 cdas de Leche Condensada Natulac, 100g de harina de trigo, 1 cucharadita de polvo de hornear, 1 cdta. de esencia de vainilla.
- Acompañante:Néctar de Durazno sin azúcar añadida Natulac.
Preparación:
- Precalienta el horno a 180°C.
- Tritura el cambur y mezcla con el huevo, Leche Entera, Leche Condensada y vainilla.
- Incorpora la harina y el polvo de hornear hasta obtener una mezcla homogénea.
- Vierte en moldes para muffins y hornea por 20min.
- Deja enfriar y acompaña con el Néctar de Durazno.
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Panquecas
Ingredientes:
- Panquecas: 1 taza de Leche Entera Natulac, 1 taza de harina común, 2 cdas de azúcar, 2 cdtas de polvo de hornear, 1 pizca de sal, 2 cdas de aceite vegetal, 1 huevo
- Acompañante:Jugo de Naranja 100% Fruta Natulac
Preparación:
- Mezcla en un bol la harina con el azúcar, polvo de hornear y sal. Luego, reserva.
- En otro recipiente, mezcla la Leche Entera con el aceite y el huevo.
- Añade la primera preparación realizada a la mezcla nueva y revuelve suavemente.
- Engrasa una sartén con aceite y, cuando esté caliente, incorpora un poco de la mezcla.
- Cocina el otro lado de la panqueca cuando se produzcan burbujas.
- Una vez lista, colócala en un plato y realiza nuevamente el procedimiento.
- Después de que estén listas, cúbrelas con Leche Condensada y rodajas de cambur.
- Acompaña con un Jugo de Naranja 100% Fruta Natulac.
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Rollitos de pan con jamón y queso
Ingredientes:
- Rollitos: 2 rebanadas de pan de molde sin corteza, 2 lonjas de jamón y queso amarillo.
- Acompañantes:Natu Kids de Manzana Natulac y Colado de Pera Natulac.
Preparación:
- Aplana las rebanadas de pan con un rodillo.
- Coloca una lonja de jamón y una de queso en cada pan.
- Enrolla cuidadosamente y envuelve en papel film.
- Corta en tres partes para hacer mini rollitos.
- Sirve con un Natu Kids de Manzana y el Colado de Pera.
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Galletas de avena
Ingredientes (para 10 galletas):
- Galletas:1 taza de avena en hojuelas, 3 cdas de Leche Condensada Natulac, 1 cda de mantequilla derretida, 1 cda de pasas o chispas de chocolate.
- Acompañante:Jugo de Naranja 100% Fruta Natulac.
Preparación:
- Mezcla todos los ingredientes en un bol; forma bolitas, aplástalas ligeramente sobre una bandeja con papel encerado y hornea a 180°C por 15min.
- Deja enfriar y acompaña con un Jugo de Naranja 100% Fruta Natulac.
Todas estas meriendas son ideales para los niños, gracias al sabor y la calidad de los productos Natulac: Natu Kids, Tetra Pak (250cm3), enriquecidos con vitamina C; Néctares sin azúcar añadida, Tetra Pak (250cm3), con más fruta y sin sacarosa, colorantes ni conservantes; Jugos 100% Fruta, Tetra Pak (250cm3), sin azúcar añadida; Leche Entera, UHT con vitaminas A y D; Leche Condensada, sin grasas vegetales, libre de colorantes y conservantes; Colados, Tetra Pak (160g), con vitamina C y libre de colorantes, conservantes y sabores artificiales.
Si quieres más información de la marca y sus productos, visita su sitio web: natulac.com, así como sus redes sociales: Instagram (@natulacoficial) y Facebook (Natulac).
