3 Batidos para desinflamar el abdomen y perder peso.

¡Hola queridos lectores! Feliz 2024! Iniciamos el presente año cargados de buena vibra y de esa bonita energía que caracteriza los nuevos comienzos, pero también quedan algunos bulticos, distensión o sensación de pesadez producto de todos los excesos de las ricas comidas decembrinas.

Es por eso que en esta oportunidad quiero compartir tres sencillos y ricos batidos que te ayudaran a desinflamar y disminuir la distensión abdominal, aportando fibra y excelentes nutrientes a nuestro organismo.

 

BATIDOS DESINFLAMATORIOS

Batido 1:

Ingredientes

-1 zanahoria mediana

-1 cdta de chía

-1 ramita de perejil

-1/2 limón

-1/2 vaso de agua

Preparación: lavar muy bien los ingredientes, retirar la piel a la zanahoria y licuar durante tres a cuatro minutos a alta velocidad, servir con hielo y sin colar. Listo para disfrutar.

Zanahoria

 

Batido 2:

Ingredientes

-1 manzana verde

-1 cda de linaza

-1/2 pepino

-1/2 vaso de agua

Preparación: trocear la manzana y el pepino, lavar muy bien los ingredientes y licuar durante tres a cuatro minutos a alta velocidad, servir con hielo y sin colar, estará listo para disfrutar.

Manzana Verde

 

Batido 3:

Ingredientes:

-2 tazas de lechosa picada

-2 ruedas de piña

-1cdta de chía

-1 vaso de agua

Preparación: licuar durante tres a cuatro minutos a alta velocidad, servir con hielo y sin colar estará listo para disfrutar.

Piña

 

Nota: es recomendable colocar la chía luego de licuar todos los ingredientes y preservar por 5 a 10 minutos en la nevera.

Cada uno de estos batidos, rinde para 2 tomas que puedes ingerir en las meriendas 10:00 am y 5:00 pm.

Sus propiedades desinflamatorias te ayudaran a regular las evacuaciones, disminuir distensión abdominal y perder peso si los ingieres de forma regular.

Si quieres más recomendaciones nutricionales sigue mi cuenta en Instagram @carinenavas y sintoniza Tiempo de Bienestar edición radio @tiempodebienestarfm, por MIX 91.7 FM, cada sábado de 8:00 am a 10:00 am.

Te invito a compartir tus recetas o dudas en materia de nutrición escribiéndome al DM del Instagram o al mariacarinenavaso@gmail.com

 

Comparte en:
error: Contenido Protegido
Hola ¿Quieres recibir las noticias a diario?