¡Hola queridos lectores! Feliz 2024! Iniciamos el presente año cargados de buena vibra y de esa bonita energía que caracteriza los nuevos comienzos, pero también quedan algunos bulticos, distensión o sensación de pesadez producto de todos los excesos de las ricas comidas decembrinas.
Es por eso que en esta oportunidad quiero compartir tres sencillos y ricos batidos que te ayudaran a desinflamar y disminuir la distensión abdominal, aportando fibra y excelentes nutrientes a nuestro organismo.
BATIDOS DESINFLAMATORIOS
Batido 1 (Zanahoria con Chía):
Ingredientes
- 1 zanahoria mediana
- 1 cdta de chía
- 1 ramita de perejil
- 1/2 limón
- 1/2 vaso de agua
Preparación: Lavar muy bien los ingredientes, retirar la piel a la zanahoria y licuar durante tres a cuatro minutos a alta velocidad, servir con hielo y sin colar. Listo para disfrutar.
Nota: es recomendable colocar la chía luego de licuar todos los ingredientes y preservar por 5 a 10 minutos en la nevera.
Batido 2 (Manzana verde con Pepino):
Ingredientes
- 1 manzana verde
- 1 cda de linaza
- 1/2 pepino
- 1/2 vaso de agua
Preparación: trocear la manzana y el pepino, lavar muy bien los ingredientes y licuar durante tres a cuatro minutos a alta velocidad, servir con hielo y sin colar, estará listo para disfrutar.
Batido 3: Lechosa (Papaya) con Piña
Ingredientes:
- 2 tazas de lechosa picada
- 2 ruedas de piña
- 1cdta de chía
- 1 vaso de agua
Preparación: licuar durante tres a cuatro minutos a alta velocidad, servir con hielo y sin colar estará listo para disfrutar.
Cada uno de estos batidos, rinde para 2 tomas que puedes ingerir en las meriendas 10:00 am y 5:00 pm.
Sus propiedades desinflamatorias te ayudaran a regular las evacuaciones, disminuir distensión abdominal y perder peso si los ingieres de forma regular.
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