¡Hola queridos lectores! En marco del dia mundial de la prevención del cáncer de mama, me gustaria compartir con ustedes tres preparaciones que nos permiten incorporar los principales alimentos recomendados para evitar la aparición de esta enfermedad.
La base fundamental de una dieta para evitar la aparición del Cáncer de mama es la incorporación de alimentos antiinflamatorios, rica en antioxidantes, como vegetales verdes y frutas que aumenten nuestras defensas, si logramos combinar estos alimentos en distintas preparaciones de nuestro dia a dia, estamos asegurando poner el color rosa en nuestras comidas.
Menú Rosa
Desayuno:
-1/2 taza de Atol con leche descremada o deslactosada
-1 arepa con calabacín y zanahoria, puedes verla aquí: https://lavozdeltuy.com/en-tu-dieta-que-no-falte-tu-arepa/
-3 cdas de pisillo de pescado: https://lavozdeltuy.com/pisillo-de-atun-saludable-para-la-artritis-reumatoide/
-1/2 taza de lechosa o mango picado
Merienda:
-1 trozo mediano de panque de manzana y frutos secos: https://lavozdeltuy.com/panque-de-manzana-y-frutos-secos/
Almuerzo:
-1 taza de consomé de pollo con vegetales
-11/2 taza de Ensalada cesar con pollo: https://lavozdeltuy.com/se-te-antoja-una-ensalada-cesar-hoy-te-entrego-esta-opcion-saludable-y-deliciosa/
-1 taza de puré de papas
-2 ruedas de piña
Merienda:
– 3 galletas de avena https://lavozdeltuy.com/estas-galletas-seguro-seran-adictivas-para-ti-aprende-a-como-hacerlas/
-1 taza infusión https://lavozdeltuy.com/para-cada-necesidad-una-infusion-te-ayudara/
Cena:
-2 panquecas de avena https://lavozdeltuy.com/te-gustan-las-panquecas-de-avena-aqui-te-digo-como-prepararlas-para-bajar-de-peso-y-aumentar-masa-muscular/
-3 reb de queso de búfala
-1/4 de margarina
– 1 taza de fruta o 1 vaso o batido https://lavozdeltuy.com/un-batido-para-cada-ocasion/
En el presente menú existe un combinación ideal de preparaciones que tienen propiedades antiinflamatorias, con alto contenido de fibra, alimentos antioxidantes y bajo contenido de grasas y azúcares refinados. Te invito a realizar este tipo de combinaciones y preparaciones para garantizar salud y el color rosa en tus comidas; recuerda que en nuestra sección de especiales puedes acceder a muchas más recetas saludables.
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